12 Week Training｜一對一／二對一訓練課程
阻力訓練／紀律部隊體能考核／體態調整／結婚修身
- 幫助學員明確地定立目標
- 課表、跟進飲食及課後跟進度
- 學員需執行課表（課表會因應學員的日常生活作調整）
- 24小時內回覆有關問題
- 跟進學員進度，更好地完成目標
BelieveFitness｜一對一健身指導
度身訂造訓練計劃（香港）
由 William NG 親自設計及跟進，針對增肌、減脂、伸展、體態調整及不同目標，提供專業、實用、可持續的訓練方案。
持有商業登記證明：BELIEVE FITNESS LIMITED
5年健身行業經驗
24小時內回覆查詢
認識教練 William NG
比賽成績
2023
全港健美錦標賽
男子健美新秀🥈
2024
全港健美錦標賽
健體先生（參賽）
大家好，我係William NG，一名健身教練。本人從事健身行業已經有5年，熱愛健身之餘空閒時間都會繼續進修運動科學，運動同科技一樣都需要與時並進，希望將學到嘅嘢回饋返學員同時協助學員達成健身目標的過程。本人強項主要擅長協助學員增肌、減脂、伸展、體態調整，亦擁有豐富的教學經驗，可以根據不同學員的需求，制定個性化的訓練計劃。我希望能夠透過專業的指導和熱情的態度，幫助更多人擁有健康的生活。
專業牌照
- 體適能基礎證書（香港體適能總會）
- 一級健身教練（香港健美總會）
- 二級健身教練（香港健美總會）
- 伸展導師（香港伸展運動學會）
- 筋膜刀放鬆證書（非政府機構課程）
- 正骨調整（非政府機構課程）
其他資歷
2024-25年HKCBBA比賽評審（香港健美總會）
服務內容
按目標度身訂造，親自跟進
入門基礎動作｜啞鈴訓練動作
3–4人小組班，可自行成團
- 時間、地區自選（旺角／觀塘等）
- 3人開班：每位每堂 $300
- 4人開班：每位每堂 $250
課程內容（4堂／每堂1小時）：
- 第1堂：腿部 & 腹部
- 第2堂：肩胛骨運用 & 肩膊
- 第3堂：背部 & 三頭
- 第4堂：胸部 & 二頭
收費（公開資訊）
NGO機構合作／活動報價
可按需要提供活動建議及報價，適合銀髮族、青少年、兒童及特殊需求人群。
可提供的課程活動
運動訓練班
- • 肌少症訓練
- • 拉力帶訓練
- • 平衡訓練
- • 痛症改善
有氧運動班
- • 椅子有氧
- • 速度梯
- • HIIT
運動伸展班
- • 靜態伸展
- • 動態伸展
- • 毛巾輔助伸展
- • 功能性伸展
一對一私人教練服務
- • 單對單（20分鐘）協助改善身體問題，並提供建議及影片動作
常見問題
一對一同二對一有咩分別？
一對一訓練會全程專注於你一人，課表及進度完全針對你個人目標；二對一適合朋友或伴侶一齊訓練，費用相對較低，但進度會按兩人情況調整。
新手適唔適合？會唔會由基礎教起？
絕對適合！無論你有冇運動底，都會由基礎動作開始教起，確保姿勢正確、避免受傷，再循序漸進提升強度。
會唔會因應我生活作息調整課表？
會。課表會根據你嘅工作時間、休息日、飲食習慣等因素度身訂造，務求令訓練融入日常生活，可持續執行。
伸展服務適合邊類痛症/勞損？
適合辦公室勞損（肩頸背痛）、運動傷患後恢復、關節活動度受限、肌肉繃緊等情況。會先評估再決定合適嘅伸展方式。
小組班地點同時間點樣安排？
可以自行組團（3-4人），時間同地區（如旺角、觀塘等）可協商安排，彈性較大。
查詢後一般幾耐會回覆？
一般會於24小時內回覆，如有急事可於WhatsApp直接留言。
需要去健身室先做得到嗎？
視乎訓練目標而定。部分訓練可以在家或戶外進行，但如果涉及器械訓練，就需要去健身室。詳情可WhatsApp查詢。
有冇飲食建議/跟進？
有。12 Week Training會包括飲食跟進，根據你嘅目標（增肌/減脂）提供實用飲食建議，並定期檢視進度。
立即聯絡 William NG
立即 WhatsApp 查詢
WhatsApp：6893 1639